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Ruhe im Kopf - Vom guten Umgang mit schlechten Gedanken

Wer kennt das nicht, das Gedankenkarussell, das im Kopf kreist und kreist. Wenn man doch nur abspringen oder das Rad da oben anhalten könnte …. .

In diesem Kurs werden Ihnen Grundlagen darüber vermittelt, was eigentlich Gedanken sind und wie eng sie mit unseren Gefühlen zusammenhängen. Sie bekommen eine Idee davon, wie Sie gute von schlechten Gedanken unterscheiden können  und was Ihnen zu entscheiden hilft, welchen Sie folgen wollen und welchen nicht.

Unsere Gedanken haben eine große Macht über uns. Woher kommt es, dass wir denken, wie wir denken ? 

Wir werden uns unter anderem mit den Themen Gefühlen, Angst, Werten, Glaubenssätzen und Selbstwert beschäftigen. Außerdem lernen Sie einiges zum Thema Achtsamkeit. 

Beginn: Dienstag, 08.09.2020; 8 Termine, i. d. R. 14-tägig (die genauen Termine werden am 1. Abend bekannt gegeben)

Zeit: 18.30 - 20.45 h. 

Ort: Frauenberatung Essen, Zweigertstr. 29, 45130 Essen, Tel.: 0201-78 65 68, info@frauenberatung-essen.de; www.frauenberatung-essen.de

Im Leben einen Sinn finden, ist ein existentielles Bedürfnis eines jeden Menschen. Sinn stellt für jeden Menschen etwas anderes dar und ist in jeder Lebenssituation neu zu finden. Denn immer ist Leben entweder zu gestalten oder zu bestehen. Das macht die Sinnfrage so persönlich und die Antwort darauf so einzigartig, denn es ist nicht der eine, große Sinn des Lebens gemeint. 

An den 8 Abenden des Kurses wollen wir uns mit den MItteln und Wegen beschäftigen, auf denen Sinn erreicht werden kann und es wird deutlich werden, was Sinn ist und wie eng er mit wirklichem Leben und der Gestaltung desselben verknüpft ist. Dabei wollen wir vor allem die sinnzentrierte Logotherapie und Existenzanalyse des Wiener Neurologen und Psychiaters Viktor E. Frankl kennenlernen und mit in die Beantwortung der Frage einbinden: Wie stelle ich mir ein sinnerfülltes Leben vor ? 

Ort: Frauenberatung Essen, Zweigertstr. 29, 45130 Essen

Zeit: 25.02.2020,i.d.R. 14-tägig, 8 Abende (die genauen Termine werden am 1. Abend bekannt gegeben), jeweils 18.30-20.45 h

Anmeldung unter: 0201-786568; info@frauenberatung-essen.de

Persönliche Widerstandskraft und Kraftquellen

Als „Resilienz“ wird die Fähigkeit bezeichnet, tägliche Herausforderungen, Krisen und Veränderungen mit Stärke und mentaler Energie zu bewältigen, sei es im Beruf oder im Privatleben. Resiliente Menschen erholen sich schneller von Rückschlägen und gehen präsent, stabil und souverän aus schwierigen Situationen hervor. Sie nutzen ihre eigenen Stärken, um der Welt erfolgreich zu begegnen. Resilienz ist keine Eigenschaft, die uns Menschen von Natur aus in die Wiege gelegt wurde. Sie ist eine Veranlagung, die in jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt ist und aktiv angestoßen sowie gestärkt werden kann.

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit den Fragen:
Wie kann ich meine innere Widerstandskraft stärken ?
Was sind meine Kraftquellen ? Wie kann ich sie nutzen ?
Wie kann ich lernen, schwierige Lebensumstände kraftvoller und gelassener zu meistern ?

Ort: Frauenberatung Essen, Zweigertstr. 29, 45130 Essen

Zeit: 18.02.2020,i.d.R. 14-tägig, 10 Abende (die genauen Termine werden am 1. Abend bekannt gegeben), jeweils 18.30-20.45 h

Anmeldung unter: 0201-786568; info@frauenberatung-essen.de